Planos alimentares 100% sem deficiências para quem é vegetariano, vegano ou está em transição. Com Natália Peres (CRN10 7729), pós-graduada em Nutrição Vegetariana e Vegana e capacitada pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB).
Muita gente vira vegetariano ou vegano e fica perdido: "será que estou comendo proteína suficiente? Preciso suplementar B12? Como não ter anemia?". É exatamente isso que resolvo no acompanhamento.
Atendo quem já é vegetariano ou vegano, quem está em transição e também onívoros que querem reduzir o consumo de origem animal — sempre com base em ciência e respeito ao seu paladar.
Agendar minha consultaCálculo individual de proteína vegetal para manter ou ganhar massa muscular, sem depender de carne.
Avaliação de exames e indicação correta de vitamina B12, ferro, ômega-3 e o que mais for necessário.
Estratégias para absorção de ferro e prevenção de deficiências comuns na dieta veg.
Plano gradual para sair da carne sem sofrimento, fome ou perda de nutrientes.
Receitas e combinações fáceis, com lista de compras e materiais de apoio no app.
Performance e recuperação para atletas vegetarianos e veganos.
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